Nervenstarke Mediation für jeden  Du gehst davon aus, dass Meditation religiös, schwer oder nichts für dich ist? Dabei hast du nur noch nicht deine Art zu meditieren gefunden. Wer meditiert, lauscht nach innen und nimmt wahr, was er sieht, hört, empfindet, riecht oder schmeckt. Durch den Fokus auf eine Sache oder die offene Aufmerksamkeit lässt du dich nicht mehr so leicht ablenken. Du agierst mehr als zu reagieren. Statt fremdbestimmt zu sein, bestimmst du mehr selbst.

Ruhe als Gegenpol zum Alltagswahnsinn

Wir leben umgeben von Informationsbomben und das 24 Stunden lang. Mal eben noch die Mails gecheckt, schnell die Social Media Kanäle verfolgt und mit allerlei Nachrichten versorgt. In der Informationsflut hilft es, immer wieder auf einer stillen Insel Halt zu machen, bevor man wieder mitschwimmt.

Warum meditieren?

• Die Besinnung auf sich selbst kann Stress abbauen. • Das Gehirn erzeugt Alpha-Wellen und nach und nach Gamma-Wellen. Das entspannt und regt gleichzeitig Nervenverbindungen an. • Selbstbesinnung schenkt Klarheit und Energie. • Meditation stärkt Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration. • Meditation eignet sich, um Krankheiten vorzubeugen oder gelassener mit ihnen umzugehen.  

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